NEWS新着情報
札幌白石区のひつじ整骨院では施術の様子や最新の院情報を公開しております
札幌白石区のひつじ整骨院のサービス等も紹介しております
札幌白石区にあるひつじ整骨院では、最新情報や施術の様子を公開しておりますので、是非ご覧ください。
札幌にあるひつじ整骨院では、交通事故による怪我や体の痛み、慢性的な首や肩の凝りや腰や膝の痛み等、体のお悩みに対し、ひつじ式整体やストレッチで施術しているほか、機器による治療もご利用いただけます。
どこの病院に行っても痛みの改善が期待できなかった方や慢性的な痛みにお悩みの方は、ひつじ整骨院をご利用ください。
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交通事故治療で整骨院に通うメリット
2026/02/03交通事故治療で整骨院に通うメリット 交通事故に遭った直後は、目立った外傷がなくても体の深部にダメージが残っていることが多くあります。特に「むち打ち症」は、事故直後よりも数日〜数週間後に痛みやしびれが出てくるケースも珍しくありません。 そんなときに頼りになるのが 整骨院での交通事故治療。病院と併用でき、保険適用で自己負担0円で通えることも多いため、近年利用者が増えています。 この記... -
腰痛はなぜ治さなきゃいけないのか
2026/02/02腰痛はなぜ治さなきゃいけないのか ― 放置が招く未来と、改善がもたらすメリット ― 腰痛は、日本人が抱える身体の悩みの中でも常に上位に入るほど身近な症状です。 「そのうち治るだろう」「忙しいから後でいいや」と放置してしまう人も多いですが、実は腰痛をそのままにしておくことには大きなリスクがあります。 ここでは、腰痛を“今”治すべき理由をわかりやすくまとめていきます。 --- 1. 放置すると慢性... -
ひつじ整骨院 首や腰の痛み 交通事故治療
2026/01/26🧘♂️整骨院が教える！ 家でできる腰痛改善エクササイズ特集 腰痛は、長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の乱れなど、日常生活のさまざまな場面で起こりやすいトラブルです。 整骨院に来院される方の多くも「家でできるケア方法が知りたい」とおっしゃいます。 そこで今回は、自宅で簡単にできて、腰にやさしい体操を紹介します。 無理なく続けられる内容なので、ぜひ日々の習慣に取り入れてみてください。 ... -
2026/01/23❄️腰痛で整骨院にかかるメリット｜つらい痛みを我慢しないために 冬の除雪作業や長時間のデスクワークなど、日常のちょっとした動作がきっかけで突然襲ってくる腰の痛み。 「そのうち治るだろう」と放置してしまう人も多いですが、実は早めのケアがとても大切です。 今回は、腰痛で整骨院にかかるメリットを分かりやすくまとめました。 腰の不調に悩む方や、再発を防ぎたい方の参考になれば嬉しいで...
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腰のヘルニア
2026/01/22【腰椎ヘルニアの痛みを軽くするには】今日からできるセルフケアと生活改善ポイント 腰椎ヘルニアは、日常生活に大きな負担を与える症状のひとつです。 「立つのもつらい」「座っているだけで痛む」「朝起きるのがしんどい」など、仕事にも影響が出てしまうことも少なくありません。 この記事では、腰椎ヘルニアの痛みを少しでも和らげるためのセルフケア方法や、日常生活で意識したいポイントをわかりやすくまとめま... -
腰痛に悩んでいるあなたへ
2026/01/20腰痛に悩むあなたへ：原因と予防法、そして改善のヒント 腰痛はなぜ起こるのか 腰痛は多くの人が経験する症状で、原因はさまざまです。 - 筋肉の緊張：長時間のデスクワークや同じ姿勢の維持 - 骨や関節の問題：加齢による椎間板の変性や関節炎 - 生活習慣：運動不足、体重増加、睡眠環境の悪さ - ストレス：精神的な緊張が筋肉に影響することも 日常生活でできる予防法 腰痛を防ぐためには、ちょっとし... -
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札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/腹筋
2023/08/19腹筋はスポーツ動作の姿勢を左右する 人間の身体には600種類もの筋肉があると言われていますが、誰もが多かれ少なかれ気にしている一番メジャーな筋肉と言ったら、やはり腹筋ではないでしょうか。 見た目の体つきを気にする人はもちろん、腹筋が弱いと腰痛が起こりやすくなることから、健康を気にする人にとっても腹筋は重要。そしてスポーツマンにとっても腹筋は姿勢の維持に大きな役目を果たし、パフォーマンスに大きな影響... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/下半身
2023/08/18改善エクササイズ ステップランジ＆キックバック 片足で立ち、グラつかないようにコントロールする 挙げている足を大きく前に踏み出し、踏み込んだ足の膝が９０度に曲がるくらいまで腰を落とす 上半身は前傾しないようにキープして１秒ほど耐える 踏み込んだ足で今度は地面を強く蹴って、もとのような片足立ちに戻る 完全にもとの位置にもどって、グラつかない状態を３秒ほど維持できたらまた踏み込む 上記を１０回... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/下半身
2023/08/17体力低下のものさし、脚筋力の測定 運動機能をつかさどる骨、関節、筋肉は、年をとるにしたがってさまざまな老化現象を引き起こし、日常生活に支障をきたしていくものです。そんな加齢の影響が不可避な身体能力に中でも、特に歩行能力の低下に直結する脚筋力は重要な意味を持ちます。 onyourmarkのユーザーには、極端すぎる例かも知れませんが、デスクワークがメインの仕事につき、食生活にたいして気を配ることなく、運動不... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/肩こり
2023/08/16肩周りの筋肉の柔軟性を保つためには「良く動かし」「良く伸ばす」ことが重要となります。 測定結果が思わしくなかった方は、次の改善エクササイズに挑戦してみてください。 改善エクササイズ タオルローリング バスタオルの両端を持ち、肘を伸ばしたまま軽く横に引っ張るようにして体の前に下ろして構える。ここがスタートポジション。 左手をできるだけ下にキープしたまま、タオルをたるませないように横にひ... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/肩こり
2023/08/10肩の柔軟性とは？ 「肩が硬い」という言い方をすることがありますが、この表現はあまり適切ではありません。 肩関節は様々な筋肉によって動かされていますが、その筋肉が硬くなってしまい、肩の動きに制限をかけてしまっているのが「肩が硬い」という状態なのです。つまり肩が硬いのではなく、「肩周りの筋肉が硬い」というのが正しい表現。 硬くなってしまうと肩の動きを悪くする主な筋肉は以下のとおり。 ・大胸筋 ・広... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/インナーマッスル
2023/08/09インナーマッスル改善エクササイズ ワンレッグ・ワンハンドプランク 方法 腕立て伏せのスタートポジションを作る（膝はつかない）。 両手は肩幅、両足は腰幅で構える。 肩からかかとまでが一直線になるように姿勢を作る。 この一直線を崩さないように維持したまま右手を１０秒上げ、右手を戻して左手を１０秒上げ、左手を戻して右足を１０秒上げ、右足を戻して左足を１０秒上げる。 30秒ほどのインナーバルを入... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/インナーマッスル
2023/08/08「体幹＝インナーマッスル」は間違いです タイトルにある「体幹連動性」という言葉を見て「？」となった方もいることでしょう。「体幹」なら知っているけど、連動性ってどういうこと？と聞きたくなるかも知れません。 そもそも、すっかりおなじみになった体幹という言葉ですが、書籍や指導者によっても定義がまちまちで、曖昧に理解している方が多いようです。 特に、「体幹＝インナーマッスル」と思っている方がいますが... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/上半身のバランスを司る広背筋の重要性
2023/08/05使った筋肉はストレッチが重要 筋肉は使ったあとは縮んだままになりがちで、そのまま放置すると柔軟性が低下することにつながります。使った広背筋は必ずストレッチしてください。 椅子に座り、右足を横に流す（単なるストッパーの役目）。 右手で左手首をつかみ、バンザイをした状態から右手で左手首を右に引っ張るようにして体を右に倒す。 この時、左肘をできるだけ高い位置にキープする事が重要。 ３０... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/上半身のバランスを司る広背筋の重要性
2023/08/04反動をつけずに可能なだけ引き上げる。 できれば２秒で引き上げ、３秒かけてゆっくり降ろす。 １０回 × ３セット で効果が高まる。 エルボウチェアプッシュ 二つの椅子の間に座り、座面に肘を乗せる。 お尻を高く上げる事を意識しながら肘で椅子の座面を押し、体を上に押し上げるようにする。 一気に押し上げ、３秒かけてゆっくり降ろす。 １０回 × ３セットで効果が高まる。 -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/上半身のバランスを司る広背筋の重要性
2023/08/03広背筋は鍛えなくてもOK？ 鍛え上げられた逆三角形の身体は、男が憧れる肉体の代名詞 なんていう言い回しを聞くことも、最近は少なくなった気がしますが、この逆三角形をつくる筋肉が、今回測定する広背筋、いわゆる背中の筋肉のことです。 人の筋は使った分だけ発達するので、非常に厳しいトレーニングをすればボディービルダーのような逆三角形の背中にもなるし、強度をコントロールすればアンジェリーナジョリーの... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/身体のコントロール能力
2023/08/02改善エクササイズ 紹介するエクササイズは、重心がとれていないと成立しないものです。 動きそのものより、重心を意識して行うといいでしょう。 前後ホップ 床にテープを貼り、５ｃｍほど離れて立つ。 軽くジャンプしてテープを飛び越え、着地したら跳ね返るように元の位置に後ろ跳びでもどる。 この時、跳ぶ前と同じ、テープから５ｃｍの位置に戻るように調整する。 最初は１回ずつ区切って跳び、慣れ... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/身体のコントロール能力
2023/08/01考えた通りに身体が動くかどうかは「重心」次第 とはいえ、ちゃんと頭では考えたのに、身体が思い通りに動かないことって多いですよね。なぜなのでしょう。その最大の理由、それは「重心」にあるのです。 例えば重心が前にありすぎると、前方にジャンプした時に思っていたより前方に身体が移動しますし、逆に重心が後ろにあると、前方にジャンプしても、思っていたよりジャンプが足りなかったりするのです。 重心が適切で... -
札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/身体のコントロール能力
2023/07/31身体のコントロールはまず、頭で考えることから 思い通りに動けるとはどういうことなのでしょう。 まず、狙ったところにジャンプして着地できるということは、以下の感覚が優れているということになります。 感覚１・・・これくらいの力でジャンプすれば、このくらい身体が移動するはずだ！ 感覚２・・・さっきはこれくらいの力でジャンプしたので、今度のこの距離ならこれくらい の力でいけるはずだ。 人間は、こ...
札幌白石区にあるひつじ整骨院では、ブログで施術の様子やお客様に役立つ情報等をお伝えしておりますので、ぜひ御覧ください。
交通事故による怪我や体の痛みの施術も行っており、完全予約制で施術を受けていただきますので、他のお客様の目を気にすることなく治療に専念いただけます。
またひつじ整骨院は、手技による施術のほかに機器を使った施術も行っており、水圧式マッサージ器や空気圧マッサージ器、電気刺激によるEMS等、設備も充実しております。
突然の交通事故による怪我や体の痛み、慢性的な腰や膝の痛み、肩凝り等、お体に関することでお悩みでしたら、ぜひ気軽にひつじ整骨院までお問い合わせください。