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札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/肩こり

2022/01/21

コツ5,ガチガチの肩や首を入浴で温めほぐす!

 

肩や首の筋肉が緊張して血行が滞っている場合は、夜のシャワーで済ませず、出来るだけ湯船に浸かりましょう。温熱作用で血巡りが良くなるので、血液中に滞留していた痛みや疲労のもとを流し去ることが出来ます。

 

お風呂に入ると、体に水圧がかかるので、長時間の座り仕事で足のむくみが気になっている人にもおすすめです。お湯の温度は熱すぎない38~40℃くらいがおすすめ。10分以上浸かってじっくりと温まりましょう。