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札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/腰痛と睡眠

2023/04/18
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朝寝起きに腰痛にならない寝方

2.横向きで少し丸まる寝方

この寝方も、前述の「仰向けで膝を立てる寝方」同様に骨盤を引っ張ることなく、楽に寝ることの出来る姿勢です。

横向きに寝て少し丸まるだけでも楽なのですが、膝の間に硬い枕などを挟むとさらに効果的だと言われています。