札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/肩こりと腰痛 | 札幌にあるひつじ整骨院のブログをご覧いただければ当院の様子が分かります

【腰痛】
ひざ倒しストレッチ
あお向けに寝て、両ひざを立てる。
両足をぴったりつけたまま左にゆっくり倒し5秒間キープ。
反対側も同様に行い、これを左右交互に5回ほど繰り返す。