札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/肩こりと腰痛 | 札幌にあるひつじ整骨院のブログをご覧いただければ当院の様子が分かります

【腰痛】

お尻のストレッチ
床に座り、左太ももの上に右足をのせる。
右側のお尻周辺が伸びていることを意識し、背筋を伸ばして15秒間キープ。
反対側も同様に行う