札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/体幹トレーニング | 札幌にあるひつじ整骨院のブログをご覧いただければ当院の様子が分かります

体幹を鍛えるエクササイズ その2


椅子に浅く座り、両足を腰幅くらいに開きます。

膝と足首は軽く曲げ、腰から上は前に倒し、両腕 は肩幅で床と平行に伸ばします。

腰から下は固定したまま、おへそから上を前に折り曲げてゆきます。

両手がつま先についたら、もとの姿勢に戻ります。