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札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/体幹トレーニング

2023/05/17
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体幹トレーニング_20190429_1

体幹を鍛えるエクササイズ その2


椅子に浅く座り、両足を腰幅くらいに開きます。

膝と足首は軽く曲げ、腰から上は前に倒し、両腕 は肩幅で床と平行に伸ばします。

腰から下は固定したまま、おへそから上を前に折り曲げてゆきます。

両手がつま先についたら、もとの姿勢に戻ります。