札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/睡眠負債 | 札幌にあるひつじ整骨院のブログをご覧いただければ当院の様子が分かります

睡眠負債が危ない！

先日、NHKにて「睡眠負債が危ない」なる番組が放送されました。

番組に出演されていた睡眠のエキスパート西野精治先生の著作「スタンフォード式 最高の睡眠」によると、”眠りの研究者は、睡眠が足りていない状態を、「睡眠不足」ではなく「睡眠負債」という言葉を使って表現”するとのこと。

「睡眠負債」という単語は、私も数年前から使い始めました。単なる「寝不足」「睡眠不足」という表現以上に、「睡眠負債」にはもっと深刻な問題が含まれています。借金には、利子がつきます。返済しないと膨れ上がります。つまり「返さなければいけないもの」、「返さないと大変なことになるもの」というメッセージがこもっているのです。