札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/妊娠中の浮腫み | 札幌にあるひつじ整骨院のブログをご覧いただければ当院の様子が分かります

カリウムを含む食べ物を摂取する

海藻類(昆布、ひじきなど)
野菜類(さつまいも、ほうれん草、枝豆など)
豆類(納豆など)
果物類(キウイ、バナナなど)
カリウムは塩分の排出を促進してくれるため、カリウムを含んだ食材を摂取することでむくみの改善につながります。

カリウムは野菜から果物、海藻類などさまざまな食材に含まれており日常的に摂取することが可能です。食べ過ぎはよくありませんが、むくみが気になるときは積極的に食べるとよいでしょう。

ただし、腎機能が低下している場合はカリウムがうまく排泄されなくなるため、摂取量についてかかりつけ医に相談しましょう。