札幌市白石区で交通事故治療といえば『ひつじ整骨院』/妊娠中の浮腫み | 札幌にあるひつじ整骨院のブログをご覧いただければ当院の様子が分かります

足を温める

足のむくみやだるさを感じるときは入浴をして足を温めてみてください。

入浴時以外に足を温めたい場合は、洗面器などにお湯をためて足湯をしてみてもよいかもしれません。血行をよくするとむくみの改善につながります。

マッサージやストレッチを行う

足の血行をよくするためには、足にたまった水分や血液を心臓に押し返す筋肉の活性化が重要です。ふくらはぎを下から上になでるようにしてリンパの流れをスムーズにすることで、足の血流がよくなります。

体調がよければ妊婦体操やストレッチで体を動かすのもよいでしょう。